מתכונים בריאים מבית GILVERDI

קינואה עם בטטות ועשבי תיבול

התבשיל מקבל צבע כתמתם עם ניחוח נפלא מעשבי התיבול.
מנת חלבון מצוינת בתוספת סלט, לארוחה בריאה ומאוזנת

דרגת קושי: קלה    זמן הכנה: 15 ד'    זמן בישול: 10 ד' + 10 ד'     מספר מנות: 4

 

מצרכים:

  • 1 כוס קינואה שטופה היטב
  • 2 כוסות מים
  • חצי כפית מלח
  • 1 בצל אדום חתוך לקוביות
  • 3 כפות שמן זית
  • 1 כוס קוביות בטטה מבושלת
  • חצי כפית מלח פלפל שחור טחון טרי
  • חצי כוס עשבי תיבול קצוצים (פטרוזיליה, עירית, כוסברה, או לפי הטעם)

כלים:

  • כוס
  • כפית
  • כף
  • סכין
  • קרש חיתוך
  • סיר+מכסה

הוראות הכנה:

  • שמים בסיר את הקינואה עם 2 כוסות המים וחצי כפית מלח. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש, מכסים את הסיר ומבשלים במשך 10 דקות. מכבים את האש ומשאירים את הסיר מכוסה למשך 10 דקות נוספות.
  • מניחים את קוביות הבצל והבטטה בתבנית התנור. מתבלים בשמן, מלח ופלפל. אופים בחום של 180 מעלות במשך 15 ד' או עד שהבטטה והבצל זהובים.
  • מוציאים מהתנור ומוסיפים את עשבי התיבול. מערבבים קלות, מוסיפים את הקינואה המבושלת ומערבבים שוב. מגישים מיד.

אייג'לס

פורמולה טבעית למערכת חיסון עוצמתית

בלעדי לרוכשים באתר!

עד 35% הנחה על המוצרים באתר

ובנוסף

משלוח חינם ברכישת מארז זוגי או יותר

דילוג לתוכן