מתכונים בריאים מבית GILVERDI

נודלס עם תרד וטופו

מנת חלבון מושלמת המכילה חלבון צמחי + ירקות בצבעים שונים לארוחה מאוזנת

דרגת קושי: קל    זמן בישול: 20 דקות    מספר מנות: X

 

מצרכים:

  • חבילת טופו
  • 2 כפות רוטב סויה תמרי
  • כף תרכיז תפוחים
  • כף שמן שומשום
  • כפית ג'ינג'ר טרי מגורר
  • 2 שיני שום כתושות
  • 2 כפות שמן זית
  • בצל גדול פרוס לרצועות דקות
  • פלפל צהוב חתוך לרצועות דקות
  • כוס אפונה ירוקה 350 גר'
  • תרד שטוף היטב וקצוץ גס
  • חבילת נודלס מבושלת לפי ההוראות

כלים:

  • כף
  • סכין
  • קרש חיתוך
  • כוס
  • קערה
  • מחבת ווק/מחבת רחבה

הוראות הכנה:

  • חותכים את הטופו לקוביות בגודל 2 ס"מ
  • בקערה מערבבים את רוטב הסויה, תרכיז תפוחים, שמן השומשום, הג'ינג'ר, השום וקוביות הטופו. משרים לפחות 3 שעות ועדיף לילה שלם
  • מחממים את השמן בווק או במחבת רחבה. מוסיפים את הבצל והפלפל ומטגנים תוך כדי ערבוב עד שהם מתרככים
  • מוסיפים את האפונה ומערבבים עוד כדקה

אייג'לס

פורמולה טבעית למערכת חיסון עוצמתית

בלעדי לרוכשים באתר!

עד 35% הנחה על המוצרים באתר

ובנוסף

משלוח חינם ברכישת מארז זוגי או יותר

דילוג לתוכן